2009年07月19日

Pattaya Marathon 2009

パタヤマラソンに行ってきたじょ

18日PM6〜9:00
タイ在住トライアスリート仲間と
日本から走りに来た仲間との大宴会で飲み過ぎ
19日AM3:00
目覚ましで起きる、気持ち悪くて何も食べられない
6時間で酒が抜けるわけ無いよなと、考えながらレース準備
AM4:00
スタートラインへ、新兵器ピットインジェルを
一気飲みしたら、余計に気持ち悪くなった
09071901.jpg
AM4:30
フルマラソンスタート
いつもなら周りに合わせて速く走るのだが、気持ち悪いのでのろのろ

1km地点:8分30秒
2km地点:17分 この時点で5時間切りはあきらめる
3kmエイド:胃が痛くてケロロうかどうしようか考える
5kmエイド:もうちょっとしたら楽にならないかなとか思う
7kmエイド:我慢できなくてケロケロ
9kmエイド:急に楽になる
10km地点:1時間30分 この地点で5時間30分切りもあきらめる
21km地点:3時間 1km8分30分ペースで走れるまでに回復

アルコールが抜けたらしく胃の痛みが消えたので
ここから1km8分ペースで走る
前半押さえに押さえたせいか、後半は順調にイーブンペース
最後の難関、高速道路の登りも歩くことなくクリア
欲が出て初フルよりは速く走ろうと頑張る

42.2km:5時間50分28秒でゴール 
09071902.jpg
5年前の初フルマラソンのパタヤよりは6分早かった
でも当初の目標5時間30分には遠く及ばず
走り込みの足りなさ、前日の痛飲を深く反省

調整は失敗したけど前半押さえて走ると
後半失速しないという、いい体験が出来た
アイアンマンでの最後のランに生かそう

5時間切るには月間200kmオーバーで
3ヶ月は走り込まないと無理じゃないかなと感じた
やっぱ30km走はやるべきだ
12月の那覇マラソンではもうちょっと走り込んで
5時間30分は切れるように頑張りたい
09071903.jpg
★レース雑感
★エントリー料金が外人価格だったので高かった
(長く住んでいてもビザがないとだめ〜だって)
帽子、シャツ、バックが参加賞でフルマラソン3000円也
★パタヤ名物「私設エイド」1では
スイカとパイナップルが並んでいた
走りながらパイナップル・・・ってどうなの?
★「私設エイド」2では着ぐるみの頭だけが置いてあった
中味の人は応援に疲れてどっか行った?
★「私設エイド」3にあった、タイ人大好き「ナムデーン」
(イチゴシロップを水で割った奴)を
白人が一口飲んで「ぶはっ」とこぼしていた(笑)
★レース中にパートンコーとあたたかい豆乳を
屋台で買っている集団がいた(すげえ)
★ジョムティエンビーチでいつもの
「おやつゼリー」をくれるおじさんがいた
あの人なにものなんだろう
★めずらしくレース中ずーっと曇っていた
みんなは暑かったらしいけど
私は暑さ対策で着た長袖が裏目に出て寒かった
(水をかけると気化熱で冷えるのです)
★13km地点まで後ろから5番目を走っていた私
そこからがんがん抜いていったので
抜かれた人達にゴール後「WAAAAAO!」と言われた
(折り返し地点で顔を確認できるので
遅い人同士はレース中顔見知りになるです)
★走り終わった人が道ばたで宴会をしていて
「ビールかけてやろうか」と言ってきて笑った

一緒に走ったみなさんお疲れ様でした。
Wさん、連れていって下さってありがとうございました!
旦那さま、応援ありがとう〜♪
posted by NekojimaLei at 03:06| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月28日

Twin Lotus Half Marathon 2009

Twin Lotus Half Marathon 2009
参加してきたじょ
09062801.jpg
家からタクシーでラマ9世公園へ
早めに家を出たので余裕で会場について
受付もスムーズに終了
ハーフマラソン300バーツ(900円)也

参加賞のランシャツを受け取り
荷物預け場所に預ける

スタート地点でKさん、Gさん
ヌームさん、スチャーさん、ヤオさん、ビッグポーに挨拶

AM5:30・ラマ9世公園スタート

今回は公園を出てすぐの公道を走り
隣接の貯水池を半周して公園に戻る謎のコース

スタートしてすぐのT字路を
ショートカットしようと芝生を走ったら
地面が盛り上がっているのに気がつかず左足を思いっきり
「ぐきっ」っと捻挫してしまった

しばらく痛かったけど、そこはレースマジック
アドレナリンが出ていてすぐ痛くなくなった
しかし、集団で走っているためペースが早く
最初の2kmは1km6分ペースで心臓バクバク

徐々に自分のペースに戻して1km7分ペースで
8km地点まで順調に走る
・・・実は乙女デーだったのでお腹が痛くて
ここから徐々に失速

ペースを上げたくても上げられず
残り10kmは1km7分30秒ペースになってしまった
いつもは脳内麻薬の出るRPMの音楽も
今回は効き目なし、冷たいお腹をさすりながら
ひたすら身体がはねないように走る

距離は1km置きに表示している所もあれば
突然まったくなんのアナウンスもなくなったり
表示が無くなると途端にペースが落ちてしまうので
かっちり距離表示して欲しいなあ

エイドは2km置きに水のみ
貯水池の折り返しに「ぬるいスイカ」あり

公園内に入って残り4kmほど
日が出てきて急に暑くなり歩いてる人が増える
ラストスパートしようかと気合いを入れようと思ったら
なんとヘッドフォンが急にご臨終に

陽炎が見えそうな気温の中
ヒーヒーいいながら2時間39分58秒でゴール
目標の2時間30分切りは出来なかった、残念

完走メダルを受け取って
くじ引きで当たった石鹸と歯磨き粉のセットをもらう
お土産うれしい〜

もうちょっと距離走らないと
フルマラソンで5時間切りは厳しそう
スピニングの時間を削るべきか〜?
posted by NekojimaLei at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月14日

Bangkok Post MINIMARATHON2009

Bangkok Post MINIMARATHON 2009に
参加してきたじょ
09061401.jpg
家からタクシーで会場入りして受付
係員がタイらしく全員で前日までに申し込みした人の分に取りかかり
当日受付には誰もおらず長蛇の列

結局スタート5分前になっても受付できず
ゼッケン受け渡し所で「誰もいないから受付できない」と言って
ゼッケンだけ受け取り、ゴールしてからお金を払って
参加賞のランシャツを受け取った


当然スタートもAM6:00をちょっと過ぎた
スタート地点で走遊会、Nさん
バンコクトラ仲間、Kさん、Nさんとご挨拶
Gさんはスパイダーマンのコスプレで先頭に(笑)

AM6:08・セントラルワールドプラザ前スタート

コースは片側を封鎖したスクンビット通りを東へ
アソーク交差点左折、1車線封鎖のアソーク通りを北上
ペブリ通りに出て左折、西へ、プラトゥーナムを通過
パヤタイ通りに出て左折、南下
サイアムディスカバリーを左折、ラマ1世通りを東へ
サイアムパラゴンを通過して、セントラルワールドへ戻る10km

日本で言うとアルタ前スタート
封鎖された新宿通りを東に走って半蔵門駅へ
半蔵門から九段下駅へ行って靖国通りに入って西へ
大ガードまで行って山の手線沿いに
アルタに戻る感じかな

「んまあ、交通の要所を止めちゃって迷惑ね
新宿御苑(ルンピニー公園)でやればいいのに」
ってな声が聞こえてきそう


んで、レポート
スタートして最初の4km、まったく給水なしで死ぬ
アップが出来なかったので心臓バクバク
アソーク通りに入ってやっと水飲めた
曇ってるのにやたら暑い

前を走っていた白人のタコボウズが
バービア街を通る度に、お姉ちゃんに手を振っている
シーク教徒はなぜサッカーウェアで走るんだろう
新しいアディダスのランシャツ、人が着てるとちょっと良く見える

いろんな事を考えつつ
どうやら1km6分30秒で走れていた模様
7kmまではイーブンペースで走る
給水の間隔が2km以上あってしんどかった

「残り2km」の表示が出て
あ〜もうちょっとだ〜スピードあげなきゃ〜

サイアムパラゴンより手前で「残り1km」の表示
その時点で1時間ジャスト
「よし1時間6分でゴールするぞ」
とか思ってダッシュしたけど
いつまで経ってもセントラルワールドに着かない

結局、1時間8分30秒でゴール
10km以上あったんじゃないの〜

完走賞のメダルを受け取って
パタヤマラソンの受付を済ませてジョギングで帰宅
久しぶりのレースで楽しかった

今日の練習ノルマ:1km6分30秒で60分・無事終了
再来週はラマ9世公園でハーフマラソン
2時間30分でゴールできると良いなあ
posted by NekojimaLei at 19:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月05日

Bangkok Triathlon2009

恐怖のバンコクトライアスロン2009に行ってきたじょ

自宅からタクシーで20分
スクンビット通りのちょっと南
ラマ3世通り添いにあるインダストリアル橋が会場

デュアスロンとトライアスロン同時開催で
参加者は全体で200人くらい、内半分は外国人
バンコク在住日本人アスリート9名参加
マレーシアからエリート選手も来ていてなかなか賑やか

■レースレポ

■スイム:チャオプラヤー川を泳ぐ1.5km
09040501.jpg
橋の下にある船着き場から
タグボートに乗ってスタート地点へ移動

王宮などの観光地の側の流域より
水が茶色くないのでちょっと安心?
でも飛び込んだら水中は茶色だった

川岸に沿って行く戦法で泳いだけど、思ったより流れがなく
先週泳いだメコンみたいに楽ちんスイムじゃなかった
真ん中の方が流れが速かったらしく
平泳ぎでもあっという間にゴールした人もいた
50分でスイムアップ

■トランジション1:7分
川から上がってすぐシャワーでシャンプーしてる人がいたよ
09040502.jpg
スイムアップしてトランジションエリアまで600m
ダッシュしったらでっぱりにつまずいて転んじゃった
おもいっきり左の太ももを地面にぶつけて
肘すりむいたうえに、脹ら脛つっちゃって
しばらく立ち上がれなかった

■バイク:封鎖された高架道路を走る40km
09040504.jpg
最近できたばかりのインダストリアル橋を3往復
橋の端っこは勾配6%位の緩い登りが1km程あって
みんなヒイヒイいいながら漕いでいた

私はリアギアに27Tがついたままのホイールだったので
くるくる回して楽ちんバイク・・・になるはずが
転んだせいで足が痛くて、いまいち足に力が入らない
肘もすりむいたからエアロバーに肘置くのが痛かった
1時間47分でバイクアップ

■トランジション2:4分

■ラン:半分閉鎖された普通の道路を走る10km
09040505.jpg
交通規制は80%程で時々バイクタクシーが
ふらーっと入ってきておっかなかった
先週よりも陽差しが強烈でくちびるがかさかさになった
気温も40度近くあり、日なたはフライパン状態

諦めて歩く人もちらほらいるなか
足が痛いのを我慢してなんとか走り通せた
1時間8分でランアップ

トータル3時間58分でゴール

40歳以上の部門で2位に入賞
トロフィーと賞金2000バーツ(6千円)ゲット
(40歳以上の女子は2人しかいなかったの)
参加費1500バーツ、交通費を引くとプラマイゼロだ♪
09040503.jpg
一緒に参加したトラ仲間も賞金ゲット、やったね
マレーから来たアスリートも月収並みの賞金ゲット
う〜む、速くなりたい

太ももが青タンになっちゃうし
足の爪がまたカパカパになっちゃったりしたけど
賑やかで楽しい大会だった
これでしばらくレースはお休み〜

一緒に参加したトラ仲間
Tさん、MATさん、マレーの虎さん
デュアスロンのとらちゃん、Tちゃん、maggieさん、Kさん
応援の上海さん、KIKIさん、日本から来た視察団の方々
旦那様、みんなお疲れ様でした〜。
posted by NekojimaLei at 16:51| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月29日

Mekong River ITU Triathlon Asian Cup 2009

メコンリバーITUトライアスロン2009の
アマチュアレースに出てきたじょ

バンコクから東北へ600kmちょっと(車で7時間)
ラオスとの国境の街ノンカイで行われた今大会

オリンピック出場のポイントを取りに来ている
各国のエリート選手に混じって
タイ在住のエイジグルーパーが結構な人数参加してた
(日本からも沢山のエリート選手が来ていて
マイミクのK選手に初めてお会いできた)

私が所属しているバンコクトライアスロンクラブの
白人達も数人来ていて、みんな入賞トロフィーをゲットしていた
う〜ん、地元のタイ人かわいそう


■レースレポ

■スイム:メコン川を流される1.5km
09032901.jpg
岸からボートで上流の川の真ん中に置かれた
タグボートまで移動して、そこからスタート
泳ぐと言うよりはただ流されるのみで
みんな自己新記録を更新するスピードで流れていく(笑)

飛び込んだら結構水が冷たくて
ハアハアしてしまい心拍が上がっちゃって
溺れそうな感じで全然泳げなかった

■バイク:封鎖された街のど真ん中の道路走る40km
09032902.jpg
交通規制は完璧でストレスなし
ほとんどフラットで1直線の単調な道路
風が結構あって単独で走ったから泣きが入ったけど
最後尾から3人抜いてバイクアップ

■ラン:商店街を走る10km
09032903.jpg
街の真ん中の賑やかな通りを走る
10時を回っていたので、陽差しが強烈で痛い
気温も35度以上あり蜃気楼が見えた

暑さになれてない人がヨレヨレになっていたけど
私は暑い方が調子が良いので、いつも通りの走り・・・
と言いたいところだけど、前日乙女の日になってしまったので
お腹に血液が集中しちゃって
手足に力が入らず、ふわふわ漂ってる感じで
最後の一踏ん張りが効かなかった
2人くらい抜いてゴール


アイアンマン終わって1ヶ月体調はまずまず
来週のバンコクトライアスロンでは
もうちょっとうまく川を泳げると良いなあ


一緒に参加したトラ仲間
わんさん、Tさん
応援のmaggieさん、Sさん
旦那様、日焼けお疲れ様でした。
車で連れて行ってくださった、わんさん
ありがとうございました
posted by NekojimaLei at 19:39| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月28日

IRONMAN LANGKAWI 2009

気温35℃オーバー、地球で一番過酷なショー
アイアンマン・ランカウイをやっとこ
時間内完走して来たじょ (カッコ内は昨年のタイム)

SWIM/3.8km/1時間49分28秒(1時間56分04秒)
T1/7分30秒(11分07秒)
BIKE/180km/7時間09分55秒(7時間42分51秒)
T2/7分24秒(9分49秒)
RUN/42.195km/7時間35分21秒(7時間02分16秒)

TOTAL/16時間49分38秒(17時間02分05秒)

2003年に病気克服のためにトライアスロンを初めて
「アイアンマンになれたら健康になれる」と信じて
初参戦した2004年から5年
8回目のレースでやっとアイアンマンになれました♪

一緒にレースに出た
Go-Tさん、gontaさん、MATさん、Tさん、Iさん
香港チームメイトのジョニー、マイケル
タイチームメイトのパトリス、ヌーム、スチャー、ヌーさん達
応援のみなさんお疲れ様でした。

そして、ずっと側で応援してくれた旦那様
ありがとう
次はアイアンマン・ハワイ・チャンピオンシップ目指して
長い長い戦いになるけどよろしくね♪



*****
■スイム/3.8km/1時間49分28秒
今年は見やすい大きさのブイが100mおきに置いてあり
目標物がよく見えてとても楽チンなコース

今回は4km泳ぐトレをしなかったけど
後半たれる事なく泳ぎ切れた
秘密兵器のタコヤキ水着も快適

スイムが終わるといつも目を回して
着替えに時間がかかるんだけど
今回は息切れ程度で比較的早く着替えられた


■バイク/180km/7時間09分55秒
気温36℃、2008年より登りが増えて
アップダウンが続く、けっこう厳しいコース

例年、走り始めに体中が痛くなったり
胃が痛くてケロケロしたりするんだけど
なんと今年はまったくそれがなかった
びっくりするくらい快調で足もよく回った
スピニング連続4時間トレのおかげかな

問題の10%勾配もなんとか3回登る事が出来た
押してる人も多かったので、登り切れてほんとによかった
3回目登りきった後、下りで泣いたことは内緒


■ラン/42.195km/7時間35分21秒
スコールが降ったおかげで、割と涼しい
昨年とコースが変更になりほとんどフラットなコース

走り始めは1km8分よりちょっと早めで走れたので
「これはいけるかな」と思ったが、それは大間違いで
バイクで頑張ったつけがきたのか
ハーフ走りきる前に全然足が動かなくなってしまった

アミノバイタルとパワージェルを頑張って食べたけど
1歩進むごとにうめき声が出るくらい足が痛かった
最初は太もも、次にひざ、最後は足首
足全部と腰まで痛くなって立っているのもやっとの状態
でも歩かないとゴールできない

とぼとぼ歩くうちにどんどん時間は過ぎて
制限時間に間に合わなくなりそうな感じになり
「もうだめかも」と泣きが入った

「大丈夫がんばれ」と旦那様がずっとはげましてくれた
間に合わなくても良いから歩こう
腕振りの力でなんとか前に進み
なんとかゴールまでたどり着けた

こんなに苦しいフルマラソンは初めてで
走っている最中「痛い」以外何も考えられなかった
いつも自分の不甲斐なさとか
練習の足りなさ、筋力の弱さに文句を言いながら走るけど
今回はひたすら無心で自分の足音しか耳に入らなかった

もっとレースを楽しめるように
もっともっと強くなりたいと思う
がんばります!
posted by NekojimaLei at 16:51| Comment(2) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月15日

KMUTT Half Malathon

Today's Race day!
"KMUTT Mini&Half Malathon"
21km:2h27min58sec

KMUTTで開催されたミニ&ハーフマラソンに行ってきたじょ

会場はバンコクから東南へチャオプラヤー川を渡ってすぐ
トラちゃんトモちゃんに車で
連れて行ってもらったのですぐに着いた
(ありがとう〜)

すごく立派な大学の敷地内で受け付け
ハーフは300バーツ(900円)
結構大きな大会みたいでスポーツ用品屋さんが沢山来ていた
09021501.jpg

AM5:30大学構内をスタート
高速道路の側道を通って、田舎道を走る1本道を折り返すコース
小さな川をまたぐ橋がいくつかあって
そこ以外はほとんど真っ平ら

エイドステーションは2km置きに水のみ
距離表示はタイにしては珍しく1km置きに表示があった
沿道にKMUTTの生徒達が沢山並んで応援してくれていて
折り返しの所にまで生徒がいたので寂しくなかった
09021502.jpg
最初にすごく足が軽くて
うっかり1km6分ペースで走ってしまった
2km地点から股関節が痛くなったので
3km目から徐々にペースを落として
1km7分ペースでずーっと走る

往路:20.5km/1時間11分53秒

折り返してからはものすごく足が重くて
最初に飛ばしてしまったのを悔やむ
それでもしばらくは同じペースで走れたが
あと5kmという所から少しペースダウン
最初に稼いだ分の2分を使い切ってしまった

復路:20.5km/1時間16分04秒
TOTAL:2時間27分58秒でゴール
090215031.jpg
目標の2時間30分切りに成功
でも2004年の荒川河川敷・谷川真理ハーフマラソンの時と
まったく同じタイム
くそ〜これを上回りたかったのに〜〜〜〜〜〜

当時は今より体重が3kg以上軽かったうえに
すげ〜寒かったので 絶好調で走れた
重いし、暑いし、条件は今回の方が悪かった
ので、良しとしとこう

次の目標は10kgレースで1時間を切ることかな
がんばるぞ〜
posted by NekojimaLei at 16:51| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

walk4women

Today's raceday !

1.2km×25=30km
9’05/8’33/8’38/8’41/8’12/8’20/8’33/7’58/8’20/8’33
8’29/8’04/8’09/8’05/8’30/8’49/8’36/8’33/8’21/8’20
8’22/8’34/8’29/8’15/7’24
TOTAL/3h30min6sec

ルンピニー公園で開催された
女性のガンのためのチャリティウォーク大会
「waik4women」に行ってきたじょ
09020701.jpg
公園内の指定区域1.2kmをひたすら
24時間ぐるぐる歩き回って距離を競うイベント
募金込みで1000バーツ、ご飯食べ放題(笑)

自分はいつやめてもOKなカジュアル部門で500バーツ
1.2km毎に水がもらえて、長距離練習に便利なので参加

同じ考えのアイアンマンが他にもいて
ほとんどの人が歩く中、5、6人がてってけ走ってた
09020702.jpg
アイアンマンのフルマラソンのレースペースで
最初押さえぎみに走ったけど
あんまり遅いと逆に疲れたので足なりに走った
4時間で走る予定だったのに
思ったより速く走れたのでビックリ

最後までイーブンペースで行けたし
胃の調子も良かったので
この調子だとフルマラソンだけなら
5時間ジャストくらいで走れるかも
09020703.jpg
補給食はアミノバイタル3600・4袋、羊羹2個
あまり食べなかったけど最後までへばらなかった
エイドでゲータレード飲み放題だったのがラッキーだった
(普段のタイの大会は水しかない)

来週あと1回ハーフのタイムを計って、調子が悪くなければ
今度のアイアンマンは制限時間内完走できる・・・かな?
(バイクの実走を全然やってないから自信はないけど)
posted by NekojimaLei at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月14日

Triathlon Thailand Championships 2008

Today's raceday!
Triathlon Thailand Championships 2008.

SWIM/1.5km/50min06sec
T1/3min12sec
BIKE/40km/1h25min52sec
T2/2min04sec
RUN/10km/1h12min35sec
TOTAL/3:33:49

08121401.jpg

08121402.jpg

08121403.jpg

I get an Escutcheon for first place age category.
It was only I that participated in the age category (lol

posted by NekojimaLei at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

New Balance River Kwai Half Marathon 2008

New Balanceリバークウェー・ハーフマラソンに参加

自転車仲間のSさん、Hさん、旦那様と
一緒に車でバンコクから西へ200kmのカンチャナブリへ

事前調査が適当だったため
「レース会場から自分たちのホテルまで歩いていけない」
ということに到着してから気がついた、が〜ん
Sさんの車がなかったらどうなっていたことか

ホテルからちょっと離れた市場近くのお店で
夕ご飯食べて、支度して就寝

日曜日、朝6:00ハーフマラソン・スタート

スタート前から大行列が出来ていてトイレに入れず
片道ずーっとお腹が痛くて走れなかった
8km地点で学校の前にいたお巡りさんに
学校まで車で送ってもらいトイレを貸りる

ようやく落ち着いて走り出したときには
後ろには誰もいなかったとさ

行きはずっと登り、帰りはずっと下り
折り返し地点から快調に走って4人パスしてゴール

往路/1時間45分40秒
復路/1時間23分12秒
TOTAL/3時間8分52秒

先週のハーフアイアンマンから1週間後なので
疲れが残っているのかなと思っていたら
どっちも一緒に参加したTさんは
めちゃめちゃいいタイムで走っててビックリ
回復力がちがうにゃ〜

帰りに露天で買って食べた
ドラゴンフルーツが熟していておいしかった

旦那様はレース中寝ていたので
レースの写真はないです・・・ (笑)
posted by NekojimaLei at 01:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

IRONMAN 70.3 Singapore 2008

IRONMAN 70.3 Singaporeに参加してきました

心配されていたスワンナプーム空港の閉鎖もなく
無事シンガポール到着

とりあえず結果

        2007    2008   総合  女子
SWIM/1.9km 01:00:42  01:06:43(1006位/136位)
T1      00:05:18  00:04:43
BIKE/90km  03:08:30  03:09:18(675位/075位)
T2      00:04:58  00:04:41
RUN/21km  03:06:54  02:46:55(774位/103位)
TOTAL    07:26:23  07:12:21(813位/104位)

総合1030人中/813位 女子140人中/104位
年代別22人中/19位

良かった点
去年より14分タイム短縮
体重が軽くなった分ランで20分タイムアップ

悪かった点
スイム、バイクでタイムアップ出来なかった
ランの時、塩を携帯するのを忘れた

レースコースが昨年と変更になり
スイムはちょっと長かったような?
08090701.jpg
バイクコースでは少々登りが増えたので
去年よりちょっと遅くなったのかも
でももう少し速く走れた様な気もするので反省
(スイムからバイクで330人ごぼう抜きできたのは楽しかった)
08090702.jpg
ランはただひたすら暑かった
芝生などのラフコースが苦手なので
クロカン練習もしなくちゃな〜と思った
08090703.jpg
12月のプーケットトライアスロンは
バイクでものすごい坂があるので
また減量と筋トレに励みたい

香港のチームメイトのみんな 、タイから一緒に参加した方々
そして応援してくれた旦那様 、お疲れ様でした〜
posted by NekojimaLei at 01:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月16日

Desaru Intl Long Distance Triathlon 2008

Today's race day!

I went to "Desaru Intl Long Distance Triathlon 2008"
08081601.jpg
Swim time is 1h12min16sec.
08081602.jpg
Bike time is 3h40min30sec.
08081603.jpg
Run time is 2h42min24sec.
Total time is 7h46min30sec.

This time is 2min faster than 2006.


デサル国際長距離トライアスロン2008に
行って参りました。

デサルはマレーシア半島の南のはじっこにある
シンガポール空港からフェリーで20分のリゾート地

16日朝 AM10:00 のんびりスタート

スイムは1周1kmを2周回の2kmのコース
波は少々、流れが速くてみんな流されていた
もちろん自分も流されまくり
1時間12分16秒でゴール

トランジション1:6分50秒

バイクは1周30kmを3周回の90kmのコース
アップダウンはそこそこ、路面はまあまあ
日本の夏も暑いけどマレーシアはもっと暑い
多分40度くらいあったはず
途中雨が降ったおかげでオーバーヒートせずにすんだ
アミノ酸を持ってこなかったので粘りのある走りが出来ず
少々ペースダウン
しっぽが痛いと登りでがんばれない・・・泣けた

1週目:1時間13分48秒
2週目:1時間12分01秒
3週目:1時間14分42秒
3時間40分30秒

トランジション2:3分58秒

ランは1周10.5kmを2周回21kmのコース
バイクとほぼ同じコースで1カ所短い坂あり
給水は1.5km置きにあるが、エイドには水のみ
雨がふったりやんだりで曇っていたため、とても楽で助かった
筋トレのおかげか体幹部が辛いことはなく
多少足が痛い程度で最後までマイペースで走れた
1週目:1時間23分15秒
2週目:1時間19分09秒
2時間42分24秒

トータル:7時間46分03秒

目標タイムには届かなかったけど
一昨年より1分早くゴールできた

良かった点:
スタート前に胃酸中和剤と胃粘膜保護材を(マーロックスとセルベックス)
飲んだおかげで、例年バイクで胃が痛くて死んでいたが
今回は全く痛くなかった

噛み応えのあるプロテインバーは
ランの時、気が紛れてよかった

今回携帯塩ケースの口を大きくして
「ちょっと多いかな?」と思うくらい口の中に塩を入れるようにした
コレが正解で、やはり塩はかなり多めに取った方が
水の吸収が良く、トイレに行かなくてすんだ

悪かった点:
12日の練習の疲れがすごく残っていて
バイクとランで腰が痛かった
(練習レースとはいえ、中3日の休養では疲労が残っていて
力が出せないので、やはりテーパリングは最低でも1週間必要かな)

けちってアミノ酸を持って行かなかったので
炭水化物のみの補給では、粘りのある競技が出来なかった
(常にアミノ酸を取った方が気力体力が保てて良い)

CW-Xを履かなかったので足が痛かった
(CW-Xを履いた方がレース中、後の筋肉ダメージが少ない)

というわけで、色々な反省点が見えて
来月本番のシンガポールハーフアイアンマンに向けての
とてもよい練習になりました。

旦那様、サポートと応援テレマカシ〜
posted by NekojimaLei at 01:48| Comment(2) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月25日

Sprint Triathlon Thailand Championships 2008

Today's race day!
swim/750m+bike/20km+run/5km
1h50min
08052501.jpg
Rayong sea was very big wave.
08052502.jpg
Bike cose was aii flat, but very windy.
08052503.jpg
Raceday was cloudy, I feel so cool running.
posted by NekojimaLei at 14:02| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月25日

IRONMAN LANGKAWI 2008

08022302.jpg

I finshed IRONMAN LANKAWI.
But, 2minutes over Time limit.
I am a petit IRONMAN.

SWIM/3.8km/01:56:04
T1/00:11:07
BIKE/180km/07:42:51
T2/00:09:49
RUN/42.195km/07:02:16

TOTAL/17:02:05

気温35℃オーバー、地球で一番過酷なショー
アイアンマン・ランカウイを完走して来ました
でも、制限時間2分オーバーでDNF
記録は残念だったけど
今は完走できた事で胸がいっぱいです。

ネットで応援してくれたみなさん
香港チームソニックのみんな
マレーシアの岩田さん、タイのMATさん
グッドウィルツアー 武藤さん
アトリエ・ドゥ・キャファ 辻本さん
ありがとうございました。

そして17時間つき合ってくれた旦那様
ありがとう、また来年もよろしくね。
posted by NekojimaLei at 22:16| Comment(9) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月18日

Bangkok Marathon 2007

Today's race day.
42.195km/7h05min

バンコクマラソン2007に参加
バンマラは前日受付可能なので、観光がてら参加する外人も多い
海外からのオンラインエントリーも可能、その場合は外国人料金7000円
現地前日申し込みの参加費はタイ在住者だと言い張れば3000円(笑)
07111801.jpg
時間差スタートで遅い人はAM2:00
早い人はAM3:30にスタート、制限時間は7時間
私は制限時間ぎりぎり組なのでAM2:00にスタート
07111802.jpg
エイドステーションと距離表示は2km置き
いつもどおり距離表示は適当〜
プラピンクラオ橋をわたって高架道路の折り返し15kmにたどり着く前に
あとからスタートした車いす組とトップのケニヤ組にぶっちぎられる
07111803.jpg
エイドステーションには水しかない
今年はゲータレードも置かれていたみたいだけど
早い人が全部飲んじゃって、遅い人は全然もらえなかった(泣)
スタート地点に山積みだったバナナ
エイドにも置いてくれればいいのに〜
(28kmすぎた頃バナナも置いてあった、遅いんだって)
07111804.jpg
今回バナナを用意しすぎたらしく、ものすごく余っていて
「もって帰って」と書かれた紙が置いてあったそうな
エイドにスイカと一緒に置いてくれればいいのになあ、もったいない
07111805.jpg
20km地点で3時間11分経過
朝日が出てくる頃、28km地点ラマ8世橋に到着
ハーフまでは1km9分ペースで行けたけど
食べ物が残り少なくなりケチケチしてたら
グリコーゲン切れて足が痛くなり、徐々にペースダウン
朝日が出てくる頃、28km地点ラマ8世橋に到着

30km地点で手持ちの食べ物ゼロ・・・砂糖で走る女ピン〜チ
道ばたの露天で缶コーラを20バーツで買って補給
07111806.jpg
マラソンは30kmすぎてからが本番
チットラダー宮殿のお堀の周りをぐるぐる周る
堀の中では巨大トカゲが亀をばくばく食べてるし
自動小銃を持った軍人さんがうろうろしてるし
物騒でとてもマラソンやる雰囲気じゃない(笑)

36km地点・・・誘導員が誰もいない・・・
どっちに走っていいのかわからず途方に暮れていたら
後ろから走ってきたタイ人のおばあちゃんが助けてくれた、助かった〜
おばあちゃんと一緒に、カオサンを走り、王宮前広場にもどってほっとする

その後も看板がなかったり、誘導員がいなかったりで
5、6人のランナーと一緒に右往左往39kmから先が長かった〜
ゴールストレッチもおばあちゃんと一緒に走って
7時間5分でフィニッシュ
07111807.jpg
2回目のフルマラソン完走は記録更新ならず
前回は2004年のパタヤで5時間56分
8km増量はやはりきつい・・・あと5kg痩せないと

毎度応援と撮影の旦那様ありがとう〜
posted by NekojimaLei at 20:45| Comment(2) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月28日

Triathlon Thailand Championships 2007

Today's raceday:
SWIM/1.5km/44min57sec
T1/2min56sec
BIKE/40km/1h27min55sec
T2/2min23sec
RUN/10km/1h17min20sec
Total/3h35min34sec

バンコクから東南へ200km、ラヨーン・メーピン岬で行われた
トライアスロン・タイランド・チャンピオンシップに参加

初めてレンタカーを借りて、おっかなびっくり出発
タイ人の運転に道交法と言う言葉は無い
ウィンカーとか車線という物体は無い事になっている

めちゃめちゃな工事をしている7号線を使って
4時間半ほどでラヨーンに到着

シン・サイアム・ホテルについて
「メールで予約したものですが」と言ってみるが
「メールアドレスならここです」と頓珍漢な回答
やっぱり予約されてな〜い
(タイでは英語メールに対する返事はまずない)
でも部屋はあいていたのでマイペンライ
ツインで850バーツ(3000円)安〜い

レジストレーションしてゼッケンをもらう、エントリーフィー500バーツ
(レースの申し込みはタイランド・トライアスロンのHPからメールでOK)
http://www.thaitriathlon.org/

さて自転車の試走でも・・・と思ったら
ホイールのクイックレバーを忘れて来た!! !!!

ここまで来てただ帰るのか〜と暗い気持ちになったけど
トラ仲間の助けで主催者から借りる事が出来た
よかった〜

トラ仲間のマットさん、スチャーさん一家
先週やったホアヒンのレースのチャンピオンと
夕飯においしい魚料理を食べて(一人500円って安すぎ〜)就寝
控えめに食べたせいかお腹がすいて夜中に目が覚める、が
やってる店があるわけもなくひたすら我慢
朝食べる物が買えなかったのも、ちょっと失敗

朝7時レーススタート
今回はオリンピックディスタンス
スイム1.5km/44分57秒
T1/2分56秒
バイク40km/1時間27分55秒
T2/2分23秒
ラン10km/1時間17分20秒
トータル/3時間35分34秒

スイムでは海は凪いでいたけど流れがちょっとあった
透明度はまあまあ、前の人が泳ぐのが見えるくらい
607418846_36.jpg
バイクコースはフラットだけど微妙な海風で難儀
607418846_218.jpg
ランコースはひたすら暑くて給水が少なく辛かった
607418846_166.jpg
燃料が足りなくてうまく走れなかったので反省
朝ご飯は大事だし、補給食はもっと大事だ
「練習みたいなもんだしいいや」とか「ダイエットにもなるし」
などと考えないでしっかり食わねば

海を見ながら風を受けて走るのは気持ちよかった
砂浜は奇麗で見晴らしも良いし、屋台も最高
パタヤなんかよりずっといい雰囲気でオススメ

運転と応援の旦那様、お疲れ様でした〜♪
posted by NekojimaLei at 04:32| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月02日

Singapore IRONMAN 70.3まとめ

開催:2007年9月2日(日)
場所:シンガポール(スイムスタートはイーストコーストパーク)
スタート時刻:7時15分(エリート
天候・気温:晴れのちスコールのち晴れ

オフィシャルサイト:http://www.ironman703singapore.com/

【8月31日(金)】
エントリー:リッツカールトンホテル近くのミレニアウォーク1階。(12:00〜20:00)
最初にチャンピオンチップのデポジット(SGD 50$)を支払ってから
エントリーする。レースキットを受け取った後、別の場所で記念品を受けとる。
エキスポもここで開催。

【9月1日(土)】
バイクチェックイン:
T1(イーストコーストパークF2)とT2(Champs Arena)の2カ所でバイクチェックインが行われた。
(11:00〜13:30ゼッケン600番以前/13:30〜16:00 600番以降)
ヘルメットおよびバイクバックは不要。
ヘルメットおよびバイクバックはレース当日に自分で持って行く。
T2チェックインでは車検、車検シールなし。
バイクメカニックはここ、パーツも販売されていた。CO2ボンベはSGD 80$
T1チェックインでは車検、車検シールがあった模様。

レースブリーフィング:フローティングプラットフォームを見下ろすスタンドの下。
海外選手とシンガポール選手の2回に分けて行われた。(両方英語)

カーボディナー:リッツカールトンホテル内 選手以外はSGD 50$
自分は不参加、量・質ともに不満という人あり。場所代が高すぎかも。

【9月2日(日)】
場所:イーストコーストパーク(F2駐車場)
天候・気温:晴れ
水温:25℃+ ノーウェットスーツ
スイム会場付近の地図


スタート地点への移動:TAXI利用が速くて便利。輸送バスもあるがレジストレーションの際に
整理券を確保する必要あり。バスはT2前から出発。

レーススタート:7時15分(Waveスタート)
エリート>ハンディキャップ>全年齢女子>男子年齢順(ただし50+は20+と同じ)>リレー
左回り1周回のコース。海は常に左から右への強い流れあり。
スイム+T1地図

T1:海からトランジションエリアへは250m+の移動。
着替用のテントはあるがバイクバックは自転車のラックに掛けてあるので
着替えるためにテントに戻るのはロスが大きい。基本着替なしが○。

スイムの応援をした人の移動が少々大変。閉鎖された道が開くのは9:00。
バスは9:00出発。有料。早めに移動したい場合はECPを徒歩で渡ってTAXI利用。

バイクコース:ECPを通ってシティホール周辺で周回。
ほとんどフラットでスピードが出る。ただし直角にターンすることが多い。
バイクのエイドステーションは20kmおき、26km、46km、66km、86km。
ボトルの数には余裕があるが、ボトルの水の量が少なく頭からかぶるには足りない。
バイクボトルを渡すボランティアの数が足りずドリンクが選択しにくかった。
コース全体図

マーライオンパークの前を通るコース設定だがバイクコースからマーライオンは見えず。
バイクコースは狭く、短い周回路のためドラフティングに関しては問題多し。


T2:トランジションエリアはリッツカールトンホテルの海側
フローティングプラットフォーム・Champs Arenaを見下ろすスタンドの下。
T2付近の地図
T2地図


ランコース:フローティングプラットフォーム・Champs Arenaを中心に海沿いを周回。
下のブロックが滑りやすく雨が降った場合は要注意。
エイドステーションは1.5kmおき、ドリンク、コーラ、パワーバー、バナナ等潤沢に用意された。
氷入りコーラもオーダー出来た。
ランコース地図

ロールダウン:不参加です。(18:30〜)
フロリダのスロットが55余って会場に来た人がほぼ全てスロットをゲットできたらしいです。

アワードパーティー:リッツカールトン。不参加です。(19:30〜)


※備考
ホテル:ベンクーレン通りのベイビューホテルに宿泊。まあまあの広さで朝食付き。味は△
近くに冷房の効いたきれいなホーカー「KOPITIAN」(24h)と「7-11」(24h)があって助かる。
会場までは徒歩で10分ちょっと。

メイン会場近くには高級ホテルが多くリッツカールトン、オリエンタル、マリーナマンダリンがある。
ただしオリエンタルホテルは自転車を室内に入れることを認めてくれず、1階に預かり場所を用意した。
オリエンタルのアーケードに吉野家があった。

空港からホテルまで:TAXIでSGD 16$+3$空港使用料
SingaporeのTAXIは車両が基本TOYOTAのコンフォートでトランクが大きくて助かる。
自転車の梱包が大きい場合はロンドンTAXIも利用出来るが少々高い。

食事等:ホーカーが安くて美味しい。食事は1食SGD 3〜5$、Tigerビールは大瓶でSGD 5.6$。
日本食レストランも多数ありるがSingaporeのレストランは結構値段が高め。
コンビニは「7-11」。水、スポーツドリンク、パン、フルーツ、サンドウィッチ等がある。
店内で電子レンジ貸してくれる。
posted by NekojimaLei at 22:17| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

IRONMAN 70.3 Singapore

Today's race day !

IRONMAN 70.3 Singapore に参加してきました。

レースの前々日、シンガポール入り
ホテルはシティホール駅近くの「ベイビューホテル」
メイン会場までは歩いて10分くらい
すぐ近くに7-11とホーカーがあり、街の真ん中なので便利
07090201.jpg
ツインルームは自転車を組み立てるのに十分な広さ
屋上に小さなプールとジム、ランドリーもある
07090202.jpg
レース事務所とEXPOのあったミレニアム・ウォーク
レジストレーションの場所がわからなくて迷った
07090203.jpg
レジストレーション会場、初めての大会だけあって
慣れてないボランティアさんがいて手間取っていた
タイミングチップのデポジットを50S$払って
トランジションバックをもらう
参加賞は「オルカのトライトップ」とシューズバック
うお〜参加費が高いだけあっていいものくれるね
07090204.jpg
ミレニアム・ウォークの南にあるリッツ・カールトンを抜けて
メイン会場のキャンプエリアでブリーフィング
07090205.jpg
ホテルのすぐ近くにあるホーカー(食堂街)で夕食
07090225.jpg
シンガポール、中国、タイ、韓国、インドと色んな国の料理があって
何を食べようか悩む
07090226.jpg
結局、中華点心とシンガポールチキンライスにした
チキンがさっぱりしてておいしかった
07090227.jpg
ついでにナンと豆カレーとタンドリーチキンも食べる
レース前はカーボローディングと称して、暴飲暴食出来るのが嬉しい
07090228.jpg
レース前日、香港のチームソニックのみんなとランチタイム
07090206.jpg
キャンプエリア(T2)にてバイク・チエックインをしてランバックを預ける
スイムスタート地点(T1)でも受付あり
今回の補給燃料はこんな感じ、アミノバイタル・クッキーは
運動しながら食べるには○○すぎて厳しいので結局食べなかった(汗)
07090207.jpg
レース当日、AM5時30分にスイムスタート地点のイーストコーストパーク
カーパークF2に入って、ボディーマーキング
07090208.jpg
バイクバックをトランジション・エリアにセット
リアタイヤの空気が抜けていたのでちょっと不安になったけど
空気を入れて様子を見ることにした
07090209.jpg
スイムのスタート地点からトランジションエリアまで250m
遠いなあと思いながらアップしているうちにチームの記念撮影終了(笑)
07090210.jpg
シンガポーリアンの集合はなぜかいつも遅い
スタートが遅れるかと思いきや、開会セレモニーをめちゃめちゃ巻いて
時間通りに第1ウェーブのプロがスイムスタート

AM7時17分、第2ウェーブの女子スイムスタート
スイムは1周回1.9kmのコース
07090211.jpg
イーストコースとパーク前の海は波が荒く潮が速い
波に腕をとられながら泳ぐ
続々と後ろから来る男子に殴られながら折り返し
ブイが小さくてよく見えないけど
追い越して行く男子のおかげでコースミスせず
手元タイム1時間42秒でスイムアップ
07090212.jpg
T1タイムは5分18秒
07090213.jpg
バイクは4周回90kmのコース
最初に橋を渡る時ちょっと登るだけで後はほとんどフラット
街のど真ん中を走るので直角に曲がる場所が多く
スピードダウンした後のペースアップに体力がとられた気がする
07090214.jpg
2ヶ月前の韓国と比べて人数が多く寂しくなく走れた
その分、色んな場所でドラフティングが見られたけど
わざとやってる人は少なかったかな?
初心者が多く、普通の靴で乗ってる人が結構いた
07090216.jpg
「マーライオンの前を通るよ」と説明を受けたけど
どこで通り過ぎたか全然記憶にない・・・(笑)
曇りがちだったのであまり暑くなくばてたりはしなかった
07090215.jpg
車いすの人も数人出場していた、テクニカルなコースだったから
大変だったんじゃないかな
07090217.jpg
心配していたパンクもなく無事に3時間8分30秒でバイクアップ
07090218.jpg
T2タイムは4分58秒
ランは2周回半21.1kmのコース
橋の上以外はほとんどフラットで路面も悪くなく
景色もコロコロ変わって楽しかった
07090219.jpg
お昼を回ってかんかん照りのランコース
私はいつも通りお腹が冷た〜くなってて暑さは感じない
バイクから降りてすぐ足がドーンと重かったので
1周目全然走れず途中歩いてしまった・・・レースで歩くのは珍しい
07090229.jpg
10kmのところで1時間30分・・・まずい巻かなければ
足がだんだんあがって来たのでなんとか走る
エイドで毎回コーラを飲んで回復、氷が入っていたのが嬉しい
激しい雨が降ったおかげでかなり涼しかったけど、足下が滑って怖かった
他の参加選手は暑いらしくバテバテでずーっと歩いている人がいた
07090220.jpg
ゴール前また激しく雨が振り出し、7時間30分着れるかどうか
あやしいところだったので、焦りながらダッシュした
3時間6分54秒でランアップ

トータル7時間26分23秒でゴール
ゴールストレッチにあまり観客がいなかったのが残念
07090221.jpg
30余名いたチーム・ソニックのみんなも全員無事完走
ゴール後にバーガーキングでもらった王冠をかぶるおちゃめなチームメイトもいた
07090223.jpg
初めてもらったハーフアイアンマンのメダル
次は本物のアイアンマンのメダルが取れるように頑張らなきゃ
07090224.jpg
次のアイアンマン・ランカウイまであと半年
今度こそ完走するべく、以下の点に注意して気合いを入れたい
1:スイムで波に腕をとられないように筋力強化
2:バイクで坂を上れるように減量
3:ランのスピードアップを目指す
07090222.jpg
シンガポールのみなさん、素敵なレースをありがとう
そして応援してくれた旦那様、ご苦労様でした。
posted by NekojimaLei at 19:35| Comment(7) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月22日

IRON TRIANGLE 2007 in KOREA

Today's race day.
IRON TRIANGLE 2007 in KOREA

SWIM/2km/57min
T1/ 7min
BIKE/90km/3h37min
T2/7min
RUN/21km/3h18min

Total:8h06min

This race Time limit was 8hour,I was Finish over time.
I have to speed up RUN to 6min.
I need DIET more 3kg...

韓国で行われた「アイアントライアングル」に参加
結果は上記の通り、制限時間8時間をオーバーしちゃいました。
重くて全然走れなかったので
シンガポールのハーフアイアンマンまでに3kg痩せないと
また制限時間に間に合わない〜

写真とレースの模様はのちほど
posted by NekojimaLei at 00:03| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月15日

PATTYA MARATHON 2007

パタヤマラソンに行ってきました。
07071501.jpg
レース前日:徹夜して昼にデータ入稿(間に合った〜)
えりりんと一緒に車でパタヤへGO!
ホテルはいつものトロピカーナホテル、改装したので1200Bに値上げだって

夕方、ハヤタさん、KAZさんと合流 、ドイツ料理屋「HOPF」でビール飲んで(笑)
肉とパスタ食べてカーボローディング 、ここはピザもおいしいです。
07071502.jpg
レース当日:4時起床
食欲ゼロ、カーボパウダー+プロテイン+ミロを流し込む
スタート地点でWanさんと合流、犬おばさんは今日も元気そう
07071506.jpg
5時:ハーフマラソンスタート
お腹の調子が悪くスタート直後トイレに駆け込む
以後10km地点まで調子悪く、何度かトイレに行く
スクンビットロードのゆるいアップダウンが堪える
07071504.jpg
10kmすぎてやっと調子が良くなり快走
先行しているフルマラソントップの黒人選手に
抜かれつつフォームを観察
飛ぶように走って行く、鹿みたいだ
野生の美しさに見とれる

15km地点から何故かエイドステーションが減る
日が出て暑くなってくる所なのになんでないの〜?
28度で涼しかったから、なんとかしのげたけど
例年並みの暑さだったら死人が出てるぞ

喉が渇いてコンビニでコーラを買いたくてしょうがない
前半トイレタイムで時間を使ってしまったので
泣く泣くあきらめる

後半、並走してくるおじさんがいてちょっと邪魔
そのおじさん急にいなくなったと思ったら
「バイクタクシーの後ろに乗って移動してやんの」
着順に関係ない後ろの方の人だからいいけどさ
走りたくないなら出なきゃいいのに〜

ジョムティエンビーチでhagemisiちゃんにパスされる
いつも思うが彼女の走りは面白い
しばらくあとに彼女の師匠が私を抜いて行った
おめでとう、師匠を越えたね!!

最後の難関、丘越えを2発、今回は全部走って登れた
下りも走って降りて、オジサン軍団を何人か抜かし
パタヤビーチへ戻る

いかがわしい通りを抜けてビーチロードへ
今回はゴールが北の方ソイ4なので(毎年変わる)
最後のビーチランが3kmもあって長ええ

走っても走ってもゴールが見えない
観客が多いところではさぼる訳にも行かず
泣きながらダッシュしてゴール
07071503.jpg
いままでで最遅タイム3時間19分
トイレに行ってなきゃ3時間切れたかな、でも遅すぎ
来週の韓国のハーフアイアンマンの8時間切りは難しそう

えりりん、フルマラソン年代別1位おめでとう!
旦那様応援ご苦労様、また次回もよろしくね
07071505.jpg
posted by NekojimaLei at 21:44| Comment(2) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。