2009年06月28日

Twin Lotus Half Marathon 2009

Twin Lotus Half Marathon 2009
参加してきたじょ
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家からタクシーでラマ9世公園へ
早めに家を出たので余裕で会場について
受付もスムーズに終了
ハーフマラソン300バーツ(900円)也

参加賞のランシャツを受け取り
荷物預け場所に預ける

スタート地点でKさん、Gさん
ヌームさん、スチャーさん、ヤオさん、ビッグポーに挨拶

AM5:30・ラマ9世公園スタート

今回は公園を出てすぐの公道を走り
隣接の貯水池を半周して公園に戻る謎のコース

スタートしてすぐのT字路を
ショートカットしようと芝生を走ったら
地面が盛り上がっているのに気がつかず左足を思いっきり
「ぐきっ」っと捻挫してしまった

しばらく痛かったけど、そこはレースマジック
アドレナリンが出ていてすぐ痛くなくなった
しかし、集団で走っているためペースが早く
最初の2kmは1km6分ペースで心臓バクバク

徐々に自分のペースに戻して1km7分ペースで
8km地点まで順調に走る
・・・実は乙女デーだったのでお腹が痛くて
ここから徐々に失速

ペースを上げたくても上げられず
残り10kmは1km7分30秒ペースになってしまった
いつもは脳内麻薬の出るRPMの音楽も
今回は効き目なし、冷たいお腹をさすりながら
ひたすら身体がはねないように走る

距離は1km置きに表示している所もあれば
突然まったくなんのアナウンスもなくなったり
表示が無くなると途端にペースが落ちてしまうので
かっちり距離表示して欲しいなあ

エイドは2km置きに水のみ
貯水池の折り返しに「ぬるいスイカ」あり

公園内に入って残り4kmほど
日が出てきて急に暑くなり歩いてる人が増える
ラストスパートしようかと気合いを入れようと思ったら
なんとヘッドフォンが急にご臨終に

陽炎が見えそうな気温の中
ヒーヒーいいながら2時間39分58秒でゴール
目標の2時間30分切りは出来なかった、残念

完走メダルを受け取って
くじ引きで当たった石鹸と歯磨き粉のセットをもらう
お土産うれしい〜

もうちょっと距離走らないと
フルマラソンで5時間切りは厳しそう
スピニングの時間を削るべきか〜?
posted by NekojimaLei at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月27日

2009/06/22-28

06/22:BODYPUMP/60min+RUN/15min+BIKE/15min
06/23:DAY OFF
06/24:SPINNING/50min×4
06/25:DAY OFF
06/26:SPINNING/50min+TREDMILL/40min
06/27:DAY OFF
06/28:RUN/2h39min/21.1km
posted by NekojimaLei at 19:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月21日

2009/06/15-21

06/15:DAY OFF
06/16:SPINNING/50min+TREDMILL/40min
06/17:DAY OFF
06/18:SPINNING/50min+TREDMILL/30min
06/19:SPINNING/50min+TREDMILL/70min
06/20:DAY OFF
06/21:DAY OFF
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2009年06月14日

Bangkok Post MINIMARATHON2009

Bangkok Post MINIMARATHON 2009に
参加してきたじょ
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家からタクシーで会場入りして受付
係員がタイらしく全員で前日までに申し込みした人の分に取りかかり
当日受付には誰もおらず長蛇の列

結局スタート5分前になっても受付できず
ゼッケン受け渡し所で「誰もいないから受付できない」と言って
ゼッケンだけ受け取り、ゴールしてからお金を払って
参加賞のランシャツを受け取った


当然スタートもAM6:00をちょっと過ぎた
スタート地点で走遊会、Nさん
バンコクトラ仲間、Kさん、Nさんとご挨拶
Gさんはスパイダーマンのコスプレで先頭に(笑)

AM6:08・セントラルワールドプラザ前スタート

コースは片側を封鎖したスクンビット通りを東へ
アソーク交差点左折、1車線封鎖のアソーク通りを北上
ペブリ通りに出て左折、西へ、プラトゥーナムを通過
パヤタイ通りに出て左折、南下
サイアムディスカバリーを左折、ラマ1世通りを東へ
サイアムパラゴンを通過して、セントラルワールドへ戻る10km

日本で言うとアルタ前スタート
封鎖された新宿通りを東に走って半蔵門駅へ
半蔵門から九段下駅へ行って靖国通りに入って西へ
大ガードまで行って山の手線沿いに
アルタに戻る感じかな

「んまあ、交通の要所を止めちゃって迷惑ね
新宿御苑(ルンピニー公園)でやればいいのに」
ってな声が聞こえてきそう


んで、レポート
スタートして最初の4km、まったく給水なしで死ぬ
アップが出来なかったので心臓バクバク
アソーク通りに入ってやっと水飲めた
曇ってるのにやたら暑い

前を走っていた白人のタコボウズが
バービア街を通る度に、お姉ちゃんに手を振っている
シーク教徒はなぜサッカーウェアで走るんだろう
新しいアディダスのランシャツ、人が着てるとちょっと良く見える

いろんな事を考えつつ
どうやら1km6分30秒で走れていた模様
7kmまではイーブンペースで走る
給水の間隔が2km以上あってしんどかった

「残り2km」の表示が出て
あ〜もうちょっとだ〜スピードあげなきゃ〜

サイアムパラゴンより手前で「残り1km」の表示
その時点で1時間ジャスト
「よし1時間6分でゴールするぞ」
とか思ってダッシュしたけど
いつまで経ってもセントラルワールドに着かない

結局、1時間8分30秒でゴール
10km以上あったんじゃないの〜

完走賞のメダルを受け取って
パタヤマラソンの受付を済ませてジョギングで帰宅
久しぶりのレースで楽しかった

今日の練習ノルマ:1km6分30秒で60分・無事終了
再来週はラマ9世公園でハーフマラソン
2時間30分でゴールできると良いなあ
posted by NekojimaLei at 19:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月13日

2009/06/08-14

06/08:DAY OFF
06/09:SPINNING/50min+TREDMILL/60min
06/10:DAY OFF
06/11:DAY OFF
06/12:SPINNING/50min+TREDMILL/60min
06/13:DAY OFF
06/14:RACE/10km/1h8m30s
posted by NekojimaLei at 19:48| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

2009/06/01-07

06/01:DAY OFF
06/02:SPINNING/50min+TREDMILL/60min
06/03:DAY OFF
06/04:SPINNING/50min+TREDMILL/60min
06/05:SPINNING/50min+TREDMILL/60min
06/06:DAY OFF
06/07:RUN/120min
posted by NekojimaLei at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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