2008年12月29日

GYM/SPINNING×4

Today's Training:
SPINNING/50min×4
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2008年12月28日

GYM/SPINNING×3+TREDMILL

Today's Training:
SPINNING/50min×3
TREDMILL/40min
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2008年12月27日

GUM/BODYPUMP

Today's Training:
BODYPUMP/60min
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2008年12月25日

GYM/SPINNING×3+P+TREDMILL

Today's Training:
SPINNING/50min×3
BODYPUMP/60min
TREDMILL/20min
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2008年12月22日

GYM/SPINNING×4+BODYPUMP

Today's Training:
SPINNING/50min×4
BODYPUMP/60min
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2008年12月19日

GYM/SPINNING×2

Today's Training:
SPINNING/50min×2
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2008年12月18日

GYM/SPINNING×3+TREDMILL

Today's Training:
SPINNING/50min×3
TREDMILL/30min
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2008年12月16日

GYM/SPINNING+TREDMILL

Today's Training:
SPINNING/50min
TREDMILL/40min
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2008年12月14日

Triathlon Thailand Championships 2008

Today's raceday!
Triathlon Thailand Championships 2008.

SWIM/1.5km/50min06sec
T1/3min12sec
BIKE/40km/1h25min52sec
T2/2min04sec
RUN/10km/1h12min35sec
TOTAL/3:33:49

08121401.jpg

08121402.jpg

08121403.jpg

I get an Escutcheon for first place age category.
It was only I that participated in the age category (lol

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2008年12月13日

SWIM+BIKE+RUN

Today's Training:
SWIM/10min
BIKE/50min/20km
RAN/20min

Pre race day.
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2008年12月08日

GYM/SPINNING×4

Today's Training:
SPINNING/50min×4
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2008年12月06日

GUM/BODYPUMP

Today's Training:
BODYPUMP/60min
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2008年12月04日

SWIM+BIKE+RUN

Today's Training:
SWIM/80min
SPINNING/65min
TREDMILL/30min
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2008年12月02日

GYM/SPINNING×2

Today's Training:
SPINNING/50min×2
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2008年12月01日

GYM/SPINNING×2

Today's Training:
SPINNING/50min×2
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